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2012一月份节假日多 休假期美味多别忘科学安排减肥计划

12-08 阅读(19663)
2012年一月分的节假日多,一个月只上17天班,是最轻松的一个月。但是对于正要减肥的你来说是个极大的诱惑,假期中聚会、美味都是让你长肉肉的罪魁祸首。不用怕,小编这里有一套休假减肥计划,只要你合理的安排,想瘦很简单哦!

2012一月份节假日多 休假期美味多别忘科学安排减肥计划

上午:一杯水+简单运动+营养早餐


早晨空腹喝一杯水是减肥的关键,淡淡的蜂蜜水效果更好哦!而且,早餐一定要吃,而且要吃得营养。水煮蛋是非常不错的选么。在运动方面,可以选择跳绳、晨跑,时间不多的上班族可以多伸几个懒腰,拉伸下腹部,这样效果也不错哦!

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