知性白领午餐后的轻松瘦身绝招 06-29 阅读(18643) 运动 白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知不觉就瘦了一大圈。减肥,坚持最重要。 3、半蹲式顶腰 目标:消除腰部压力,促进胆汁分泌 与椅面里“触而不压”的半蹲状,保持双腿肌肉紧张,同时双手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位顶起全身。 运动强度:整个动作不超过45秒即可上一页下一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文