夏季减肥小妙招“水中慢跑” 瘦身最快的方法

水中慢跑能减轻传统训练方式对关节的冲击，避免运动**。运动学家说：在水中慢跑能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势。在陆地上，每跑1英里，每只脚就得**地面一万次左右，脚部、膝部和**都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在水中，下肢的震荡为零，不会出现上述情况。