怎样可以快速瘦腿减腿围 运动瘦腿的最快秘籍

3、背挺直平站在地面上，两手自然垂在身体两侧，然后向前伸展双手，双脚保持站立，下半身向下蹲，重心落于脚跟，膝盖微弯但不要超过脚尖。然后重复动作。进行这组动作时，要注意保持腰部挺直。这个动作不但可以翘臀和瘦**，也可以消除手臂赘肉。