消化不良怎么预防长胖

1、合理运动防长胖

运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。

2、合理饮食防长胖

消化不良吸收差或者吸收慢的人，饮食上要清淡营养，不要吃过多的肉食和高蛋白食物，以免肠胃负担过重。

tips：消化不良比较严重的时候，可以一整天只吃白米粥清肠排毒。