睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉
07-12 阅读(466797)这一套瑜伽瘦肚子动作只要五分钟就可以做完，一套减肥动作做完后，小腹位置会有比较明显的发热感，小肚子上的橘皮组织也会有明显改善，对改善便秘也很有帮助。
睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉
6、头朝上平躺在地垫上，吸气，将双腿抬起，膝盖弯曲，呼气，双手抱住膝盖压向**。保持动作十秒。
注意：刚开始做这套瑜伽动作时，可能会感觉累，可以先缩短时间，等身体慢慢适应后，再逐渐增加时间和量。
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