一个月如何疯狂甩脂60斤 一周减肥消脂晚餐帮你达成

晚餐减肥食谱：胡萝卜煮蘑菇

材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适量。

做法：胡萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小朵。烧锅下油，放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次，注入清汤，用中火煮。待胡萝卜块煮烂时，下入黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可。