吃什么都不胖的秘诀 大胃王尹恩惠蔡卓妍的减肥秘籍

减肥方案：制定蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前5个小时绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

注意：蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病，虽然为了减肥身体还是很重要的，该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡，少烹饪步骤的。