懒人10分钟减肥法计划 睡前瑜伽肥婆不再愁
05-20 阅读(26128)吃货抵挡不住美食的诱惑？懒人不想移步去健身房？MM们简单运用睡前10分钟，给自己制定一个减肥计划吧！下面一起来看看吃货、懒人减肥法——睡前瑜伽，肥婆再也不用担心瘦不下去了。
睡前瑜伽STEP 7：呼气，翘起**，将手臂向上提起，大臂肌肉感到紧绷。保持均匀呼吸，让**和地面呈90°。
睡前瑜伽STEP 8：端坐在床上，将双腿伸直，身体下压，尽量让下巴接触到小腿，双手位于腿部两侧，保持均匀呼吸。
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