早餐吃什么减肥最快 这样“吃”想不瘦都难

2、早餐的时候喝一杯豆浆或低脂牛奶。豆浆和牛奶都富有饱腹感，是一种很体贴人的幸福减肥方法。

豆浆牛奶减肥法：早晨喝一杯纯净水再加一杯豆浆或牛奶。中午照常吃饭，但不能吃太饱。晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜等果蔬。然后管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。