喝酸奶减肥吗 酸奶加红糖减肥原理

最后再教大家一个收腹的小动作：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让**小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！