如何减肥手臂最快的方法 瘦手臂操告别“拜拜肉”

动作七：双腿与肩同宽平站在地面，两手分别拿一个装满矿泉水的瓶子紧贴身体两侧，掌心向内，弯曲膝盖往下蹲至和地面呈九十度左右，双手将矿泉水瓶举至**高度，然后下垂，重复动作数次。