比起气喘吁吁的**运动，和缓的有氧运动更能消耗脂肪。天冷不想出门，室内也是可以搞锻炼的。最有效的室内有氧运动减肥法，让你室内减肥瘦身“不打折”！

一、仰卧起坐减肥法

平躺好姿势，然后慢慢的做，每天早晚各十次，坚持以恒，这个冬天就能让**腰围减少3cm。因为仰卧起坐能够锻炼肌肉，肌肉的燃烧自然能让小腹变得结实。想要完美的身材就得坚持到底。