夏季减肥瘦身餐 美味豆芽食谱吃出好身材
07-13 阅读(21153)豆芽菜相信大家都吃过,而豆芽的爽口很多朋友都很喜欢。但是亲们知道吗?经常吃豆芽能够减肥哦。因为豆芽所含的热量少,水分又多,无论怎么吃都不会堆积脂肪,那么有哪些豆芽吃法呢?小七推荐四款美味豆芽食谱,经济又实惠的夏季减肥瘦身餐,妙哉!

2、韩式豆芽拌豆苗
材料:豆苗200g、豆芽150g、少许盐、蒜半颗、砂糖、醋、芝麻油、白芝麻、辣椒丝
做法:清理豆苗和豆芽,架锅后放入水烧沸,然后加入少许的盐,然后把清理好的豆芽和豆苗放进去煮,煮开后捞出来。在把大蒜弄碎,将调理混合搅拌均匀,然后把煮熟的豆苗和豆芽放进去搅拌,最后撒上芝麻和辣椒丝就完成了。
3、韭菜豆芽炒鸡蛋
材料:韭菜30g、豆芽150g、虾米80g、鸡蛋2个、汤料粉、沙拉油、盐少许、胡椒少许
做法:把虾米放入水中浸泡十分钟后捞出剁碎,浸泡虾米的水不要倒掉,先放在一边,然后把韭菜清洗切成段,豆芽洗净备用。平底锅倒入油在开火,把虾米放进去炒出香味后把鸡蛋打碎快速的翻炒。最后加入韭菜、豆芽、汤料粉、浸泡过虾米的水放进锅里一起炒,最后放盐、胡椒等调味即可出锅食用。
4、日式豆芽沙拉
材料:豆芽300g、红辣椒1根、白芝麻、芝麻油、醋、酱油、盐、砂糖
做法:把豆芽洗干净后放入到热水中泡五秒捞出,然后放在碗里丢入微波炉内加热,冷却后横切红辣椒,去籽。热锅,放入红辣椒和A的调味料。煮一会儿之后放入豆芽。最后撒上芝麻即可。

