产后如何减肥最有效 运动加饮食快速恢复S形

瘦**操

产后，**会变得浮肿，因此我们要经过瘦**操的运动将多余的水分以汗液的形式排出，缓解水肿的现象。紧实**肌肉，还能塑造**线条。

1、 挺直站立，双腿微微打开弯曲，将双手摆放在**上。

2、 先将右腿伸出向前延伸，脚尖保持向上，伸出右腿后再向下压。

3、 重复压腿的动作5次。然后换左腿再重复5次即可。