肥胖多半是由饮食导致的，那么也可以从饮食中解决，以下推荐正确的一日三餐减肥餐，教你如何吃营养的减肥餐，达到健康的瘦身状态。

营养早餐：鸡蛋+豆浆+苹果

早餐吃的好有营养，鸡蛋豆浆和苹果中所含的热量都比较少，而且鸡蛋能够饱腹，维持人体所需的一上午的能量，即使是饿了也可以用苹果来填补饥饿，不会损坏身体又营养。