菠菜减肥食谱一：菠菜配大虾

将菠菜洗净，用开水快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷。将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部。最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜减肥食谱二：菠菜大蒜批

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀，接着放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。