秘籍五：动起来

美国最新的运动人体科学研究发现，60分钟的有氧运动就可以让参与者的食欲延后至少一小时。健身专家说，这是因为运动可以抑制人体内饥饿激素的分泌。所以，快点根据**用餐时间设定好运动时间，动起来，延长**“饱腹期”吧。