二、水果代替甜食

甜食最好不要碰，但真的想吃甜的东西要怎么办？此时水果是满足口欲和腹欲的最佳选择，在家的话最好花点时间做个丰富的沙拉，肚子饿了嘴馋了就吃起来，天然的甜味绝对能满足你，而且卡路里又低营养又丰富，比零食甜品什么的健康多了！而且水果看上去颜色鲜艳，光是视觉上就已经很满足了呢！