有助于减肥的蔬菜 吃西兰花减肥法
12-09 阅读(21994)如果说你想通过吃减肥药来达到瘦身的效果，还不如多吃一些有助于减肥的蔬菜，像高纤维蔬菜西兰花就是不错的选择，营养丰富又美味，下面就教大家吃西兰花减肥法！
西兰花营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。100克的西兰花只有33大卡的热量，是减肥瘦身的佳品！
西兰花炒虾仁
材料：虾仁15个，西兰花一颗。
做法：
1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。
2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。
3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。
TIPS：虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花除了低热量有助消化还是抗衰老圣品。
扩展阅读：
查看全文
