动作五

先站立于地面，然后将双手放于地面，双脚也放于地面，身体呈倒U型，腰背部要呈直斜线，不要向上拱起，然后将右腿向天花板方向抬起，左脚尖踮起，腿与背部呈一条直线，最大限度的拉伸背部与腿部，保持五个呼吸后，回到倒U型的动作，换左腿，左右各一次为一组，共十组。

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