超简单5分钟摆手操 甩掉蝴蝶袖烦恼变小鸟臂
04-09 阅读(30174)面对蝴蝶袖，你有没有一种无奈的感觉，似乎不太影响什么，但就是给人很壮实的感觉。接下来分享一组比较全面有效的瘦手臂的摆手操，只要每天坚持5分钟就能彻底变小鸟臂哦。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
坚持5分钟，你就会感觉手臂和背部会明显的缩水，穿衣服不再绷紧。Say bye的时候，拜拜肉也明显晃动没那么大。
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