什么运动瘦腰 非药物运动瘦腰身的最快减肥方法第二招：站姿侧弯

1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左**，右手向上伸直。

2.上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。

3.换边重复前两个动作。

练习多次 后 可加强停留时间，加强侧边延展。