减肥瘦身的误区和常识 告诉你吃水果过量的坏处

所以，每天必须食用500克蔬菜。人体共需要近50种营养物质才能生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，不能作为正餐，水果虽好吃但不能多吃。