怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹

动作三：背挺直平展在地面上，打开两脚与肩同宽，两手分别握住装满水的矿泉水瓶子，自然垂直放与身体两侧。**往前跨，做弓步式，膝盖弯曲90度，将左手哑铃从左腿下面传递给右手，然后收回**，换另一跳腿做弓步式，将右手哑铃从右腿下面传递给左手。这个动作可以减肥到手臂和**。