怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹

动作五：背挺直平展在地面上，打开两脚与肩同宽，两手分别握住装满水的矿泉水瓶子，手臂向外侧伸展打开，与肩同高，然后慢慢弯曲双手，使手臂弯曲成90度，掌心向前，迅速上举双手，双手向天花板方向**伸展。最后慢慢放下双手。重复动作多次。这个动作可以减肥到肩部和背部。