什么方法在短时间内瘦腿最快，运动就是很好的一个解决方法。下面就为大家推荐郑多燕瘦腿运动，八个步骤坚持下来，就能告别大象腿。

1、仰卧脚蹬腿式

仰卧，背部着地，双脚分开一小段**，膝盖弯曲，脚掌完全着地，**面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右**面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。