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什么方法短时间瘦腿最快 郑多燕瘦腿运动告别象腿

10-17 阅读(23517)
什么方法在短时间内瘦腿最快,运动就是很好的一个解决方法。下面就为大家推荐郑多燕瘦腿运动,八个步骤坚持下来,就能告别大象腿。

3、仰卧扭转

仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,**尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

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