7减轻心理压力

借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。

当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

8十大医学功效

l、保持和促进系统发挥正常的功能;

2、加强内分泌系统的功能;

3、刺激和强化各部器官，使其机能平衡;

4、促进血液循环、新陈代谢;

5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长脏体器官生命力;

6、调整脊椎，增强柔韧性;

7、保养皮肤;

8、提升心理、精神能量，使心灵平和、宁静;

9、排除体内毒素;

10、减缓和消除慢性疾病。

瑜伽适用人群：

1.站立或坐姿不正确的人，

2.或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，

3.肥胖的人

这三种人一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽就是很好的放松身体的手段。