扭腰盘的危害：腹痛

在扭腰机锻炼中，如果扭动过度或运动量大，可能就会导致腹部肌肉拉伤，导致腹部出现疼痛；严重的话可能会因扭动使得**变化太快，使得内脏器官受损，进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。

扭腰盘的危害：呼吸不畅

长期过度的使用扭腰机锻炼，会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态，长期受到挤压，从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩，从而对肺呼吸功能产生影响，特别是平时喜欢用腹式呼吸的，影响更大。

扭腰盘不适合哪些人使用

尽管扭腰盘的动作是比较简单的，强度也属于中低等，但是像患有脊柱疾病、高血压患者、低血压患者是不适宜使用扭腰机来减肥的。