如何减掉手臂上的赘肉 日常瘦手臂的最快方法

再教大家一些简单的瘦手臂的动作：

1、保持背部挺直站在地面，同时收紧腹部，肩膀放松，然后双手合十，互相**的推挤，感觉到臂部的**以及**的膨胀。

2、看电视的时候可以站着看，挺胸收腹，手肘弯曲抬至胸前，左手掌朝下又手掌朝上相互扣住相互向外牵拉抻平。