[IMG3]

腿部浮肿是什么原因 小编教你怎样消除腿部浮肿

3. 踢掉游泳圈

这招能帮你有效的消除小腹赘肉，赶走游泳圈

怎么做：侧坐在椅子上，一只手扶住椅背，另一只手抓住椅子边缘作为支撑，两腿伸直到椅面水平的高度，绷直脚背，然后上下互换踢动。在踢腿的同时，身体可以向后稍微倾斜，这样比较容易施力。踢腿的时候，脚一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃动，一气呵成地踢出去，中间不用停顿。左右**换，10～15下为一组，做3组。