蜥蜴姿势：保护心脏**心率平衡，塑造腿部完美曲线，做该运动时应注意双腿向两侧撑开，不能让双脚呈11字型。

step1：双腿向两侧撑开，将双手撑地放于**内侧。

step2：双腿微微弯曲并向两侧撑开，挺直上半身将双手放在耳边，上半身向右侧倾斜使胳臂肘和膝盖相碰后回到原位。

step3：继续第二个动作并向左倾斜上半身，是左胳臂肘和膝盖相碰后回到原位。

step4：将弯曲的双腿伸直回归第一个动作后在从两侧向上拉伸打开双手臂，上下反复挥动手臂5次。