仰卧半起坐运动减肥方法

仰卧起坐还有一种更有效的方法——仰卧半起坐。

**们在做这项小运动时，首先要仰卧，在慢慢坐起，但是不能完全坐起来，上半身和地面大概成15°的角，这个时候腰部用的力比较大，因此仰卧半起坐相比仰卧起坐更容易瘦肚子。