怎样快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好处

腹式呼吸的功效

腹式呼吸吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，**内脏的血液向头颈部与四肢流动；而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。