节食要怎么吃才可以减肥 适合懒人最有效的减肥方法

再看看水果。水果相对于蔬菜，含糖量和能量较高，但是比主食、肉类所含的能量又低得多。而且很多水果都能降低体内酸性，有美化皮肤的作用。要想减肥的MM可以多吃柚子、**、草莓、苹果、橙子等。但是柿子、香蕉、红枣、荔枝、榴莲等水果含糖量多，要适当控制，不要过量。