玉米鲑鱼汤

材料：罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

做法：

1、先把椰菜叶洗干净后切成丝状。

2、往铁锅内加水并烧开，将玉米粒和鲑鱼放到里面稍微熬一下。

3、等到锅内的水沸腾后，加点盐和喼汁等调味料，接着把椰菜丝放到碗中，最后将汤倒入就可以了。

功效：玉米属于粗粮的一种，常吃可以促进肠胃蠕动，润肠通便，是不错的减肥食物，配合富含蛋白质的鲑鱼，熬煮出来的汤不仅减肥还鲜味十足哦。

牛骨虾皮汤

材料：牛骨、虾皮、姜蒜。

做法：

1、将一根牛骨洗干净后切成一段段，然后放到一旁的器皿里备用。

2、往牛骨里加入姜蒜后再滴几滴陈醋进去充分搅拌，等到水开后放到锅里，用温火熬煮1个小时。

3、将锅面上的浮泡后捞去后，再放入50g虾皮，加入少许盐后继续煮，煮够30分钟后即可盛出来饮用。

功效：牛骨里含有丰富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出来的汤一点都不油腻。再加上虾皮的调煮，更有助于钙质的吸收。

扩展阅读：

瘦身汤的做法懒人瘦身法中药瘦身汤蔬菜瘦身汤