豆浆餐

材料：豆浆+面包/蛋糕+鸡蛋

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

豆奶+蛋**餐

材料：豆奶，蛋**，火腿面包

这款早餐重点在于蛋**，蛋**的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

Tips：加入蛋**使你精力更充沛，现在市面上的蛋**有很多种。

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