第四种舞蹈：摇摆舞。

如果有小台阶就马上开始这种动感节拍的舞蹈吧，这种舞蹈节奏快，对脚上的动作要求很高，一旦开始跳动你就会觉得脂肪在燃烧。

锻炼部位：腿部。

着装：运动鞋，舞蹈裙或短连身裙。

动作要领：

→将重力转移到右腿站立，右边的**外扭出去；

→一瞬间将所有重力摇摆到**左脚去；

→**甩出左臀，手脚同时向身旁摆动；

→重复八次(一步算一次) .