经典居家减肥妙招 让你拥有平坦小腹性感蛮腰
07-26 阅读(20433)为拥有苗条腰身、平坦小腹,许多MM大把甩钱在健身房,有的收效明显,有的就没什么进展。而露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的经典居家减肥小妙招吧。这套居家瘦腹操供MM们在不去健身房的日子里自己在家里做做,会让你甩掉油脂,还你平坦小腹性感小蛮腰。
经典居家减肥小妙招 让你拥有平坦小腹性感小蛮腰
5、走路缩腹法
先要学“腹式呼吸法” :吸气时,肚皮鼓起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内**的排出,顺畅气流。
走路缩腹法:平常走路和站立时,要**缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
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