瘦小腿最快最有效的秘籍 一周瘦出“小鸟腿”

第2个方法叫“半蹲摆腿式”，这个动作做起来像“蹲马步”姿势，你会感觉到**小腿非常的酸，这时候还可以加上一些微幅的内外摆动，能够运动到小腿内外侧的肉肉，这样连续做上五次，每次做上一分钟即可。