饮食减肥瘦身餐一

1、紫薯

紫薯比白薯含有的硒元素和花青素含量要高很多，花青素，矿物质硒和矿物质铁能够帮助MM美容养颜，还有补血的作用。其中的膳食纤维让你小吃一块就能有饱腹的感觉，热量非常低，可以作为减肥餐的主食。

2、紫甘蓝

紫甘蓝富含了花青素，花青素能够起到抗氧化的作用，是天然抗衰来的食品。各类维生素、矿物质和纤维素帮助体内排出毒素，让你无“便”一身轻。生吃紫甘蓝是不错的减肥方法。