饮食减肥瘦身餐三

5、水+**汁

MM想要给身体进行排毒，最重要的一点就是防止便秘，水分能让身体内老**质排出体外，倘若在喝水时加入**汁，更能加快身体的代谢速度，起到排毒养颜的作用。

6、燕麦

燕麦含有的热量很低，在减肥早餐中加入燕麦是最合适的选择。常吃燕麦可以增加体内的全麦纤维，摄入半杯份量的燕麦就=五克纤维和七克蛋白质。燕麦还能带给我们饱腹之感，因此不用担心吃的太多而发胖了。