健身饮食小贴士

1.主食可以按照每顿餐的四分之一摄取，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解消耗掉。

2.对健身减肥者来说，蔬菜可以尽量多吃，肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要避免。

3.零食最好以水果为主，拒绝垃圾食品。

4.可以的话，执行少食多餐策略，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。

5.不要跟别人比，请跟你自己比。**身体是你最好的伙伴。