上半身减肥瑜伽四姿势 迅速恢复完美曲线
09-15 阅读(18843)上半身赘肉横生，影响穿衣的美观，是否在为此而烦恼呢？那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，还你完美身材。
推拉推起式
动作：
1、前倾式跪在垫子上，手掌与肩膀垂直，指尖在地板上，身体从头到膝盖成一条直线。
2、弯曲肘关节，曲臂，身体向下弯，**着地。这时在恢复初始动作时伸展手臂，坐在**脚跟处，将手臂向前伸展。
3、回到初始位置。这个动作锻炼**，肩膀前方，三头肌。这套动作重复8～10次。
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