走路方式

办公室练习满步走

在办公室上班的白领们，可能一天到晚没几个时间是走路的，每天坐着导致腿部和**变大。所以可以选择在办公室里练习走路。但是不是普通的走路，而是踢正步满脚走，或顺着直线走。所谓“满脚”就是整个脚掌都落地，然后以脚尖前伸出发，用小腹的力量，让腿部出力减弱，**在小腹。有挺胸轻盈的感觉为正确姿势。