郑多燕一周减肥食谱（一）

星期一

早餐：稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜

午餐：干饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、A菜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐：干饭、清蒸鱼、红烧蒟蒻、烫芥兰菜、萝卜汤、水果

星期二

早餐：稀饭、肉松、凉拌小黄瓜、烫青菜

午餐：干饭、芥末草虾、开阳白菜、炒青花菜、竹笋汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐：干饭、烤叉烧肉、炒黄瓜片、烫青江菜、紫菜汤、水果

星期三

早餐：稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜

午餐：干饭、清蒸鱼、百合芥菜心、酱汁苦瓜、冬菜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐：干饭、卤鸡腿、炒雪里红、烫高丽菜、竹笋汤、水果