海带营养丰富，富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素，被称为“海上蔬菜”。

价格低、热量几乎为0，让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤，利尿消肿，但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。

生菜又叫做减肥生菜，膳食纤维和维生素C含量极高，含水量更是高达95%以上！

如果你担心前面的吃不饱，那么生菜是很好的选择，让你感觉吃了十碗饭，其实走路二十分钟就能消耗完毕。

胡萝卜中含有的胡萝卜素，具有很强的溶解油脂的作用，可以切断多余脂肪和水分在体内的堆积。

与生菜截然不同，生吃胡萝卜完全起不到作用，所以经过烹饪的胡萝卜才能成为减肥的理想食物。