花生酱香蕉冰沙

1人份原料：脱脂牛奶/纯豆奶300毫升，天然花生酱1汤匙，香蕉1根、冰块6块

方法：将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

营养成分：

热量：303卡路里

脂肪：9克

碳水化合物：45克

纤维：4克

蛋白质：16克

TIPS：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，有很好的减肥效果。