运动后全身肌肉酸痛怎么办三个方法消除健身后痛楚

11-24 阅读(31680)

很多MM们都有这样的经历，健身运动后全身肌肉酸痛，行动非常痛苦，怎么办呢？我们不能避免，只能学习如何缓解酸痛，以免影响生活，一起来学学吧！

缓解酸痛

在健身后到12到48小时，出现的肌肉酸痛所谓的“推迟性肌肉酸”这是因为肌肉组织因运动出现了轻微撕裂。而酸痛正是发出修复工作正在进行时，所以最好休息几天。通过酸通感，可以通知大脑何时动动。

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运动损伤